OSTEOPOROSI
L'osteoporosi è
un'alterazione quantitativa della massa ossea che mantiene la sua
composizione minerale inalterata. Questo processo, demineralizzante
se molto intenso e prolungato, può determinare fratture per traumi
anche di lieve entità. Tanti sono i fattori di rischio tra cui, la
familiarità, una alimentazione povera di calcio, il fumo, l'abuso di
alcol e la vita sedentaria.
Importante è la
prevenzione che consente alle donne, gli uomini difficilmente ne
soffrono, di farsi una buona massa ossea che, con l'arrivo della
menopausa, sarà intaccata ma mai significativamente ridotta. Per una
buona prevenzione, oltre all'alimentazione, è fondamentale una
corretta attività fisica.
Una volta verificato
l'insorgere di tale patologia è necessaria una corretta ed adeguata
attività antigravitaria che porti se non alla ricostruzione
dell'osso ne rallenti, comunque, il processo di perdita di massa
ossea. Sono, quindi, indicati l'utilizzo di piccoli attrezzi, il
rinforzo della parete addominale e lombare; sono meno consigliate le
attività, come il nuoto, che non consentono di lavorare sotto il
peso della gravità.
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