Sudorazione:
l'attività fisica è molto importante sia per il movimento (se fatto correttamente) che per la sudorazione che provoca! Sudare serve sia per abbassare la temperatura corporea che per eliminare le tossine che il nostro organismo accumula con l'alimentazione e con l'aria inquinata che respiriamo!
Importante dopo aver sudato è asciugarsi il più in fretta possibile e farsi una doccia, per evitare colpi di freddo e quindi l'insorgenza di dolori muscolari (è importante ricordare che durante la sudorazione le difese immunitarie possono abbassarsi e quindi siamo più soggetti agli attacchi di virus e batteri quindi stare attenti!)
Ricordatevi:
BEVETE MOLTO!!!!
soprattutto durante l'estate!!1
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