Cena Uomini!!!

Cena Uomini!!!

Che mangiata,domani sarà meglio smaltire un po'!

Branzino al cartoccio.

Branzino al cartoccio.

Pulite il pesce,riempire la pancia con rosmarino e limone.

Avvolgere il tutto nella carta stagnola, mettere in padella per circa 20 minuti.(il tempo di cottura dipende dalle dimensione del pesce).

Se è cotto bene la pelle del pesce rimarrà  attaccata alla carta stagnola!!

Buonappetito!

 questo l'ha cucinato per noi il Prof. Fabrizio Ghelli.

SCACCHI!!!

"Torneo" di scacchi...a Massa!

Chissà se il Prof. Fabrizio Ghelli avrà vinto?!?

Wellness

Wellness.

Il wellness è un'evoluzione del  concetto di fitness. Il wellness mette in primo piano il benessere della persona e combinando pratiche sportive adeguate e una corretta alimentazione, favorendo così un riequilibrio psicofisico.

Organizzando cene!!!

CENE!

Arrivati a maggio è giunto il momento di gratificarci per il duro lavoro svolto durante tutto l'anno e quindi organizziamo la cena della palestra sia per gli uomini che per le signore!

Per partecipare contattateci  su questa pagina, su facebook o chiamateci!

Cos'è lo Stretching?

Stretching:

 termine inglese che significa stiramento o allungamento, è un insieme di movimenti che vanno ad allungare la muscolatura. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni e che vengono usati per  ridurre la tensione muscolare, migliora la coordinazione e la propriocezione. Può prevenire traumi muscolari e tendinei, e migliorare l'escursione articolare.

Festa della mamma!!!

Auguri a tutte le mamme e a tutte le pre-mamme! (signore in gravidanza!)

E quest'anno tanti auguri anche a me nella mia prima festa della mamma da mamma!!!

NUOVI Corsi!

NUOVI CORSI!!!

Mezz'ora di duro lavoro per preparaci alla prova costume!

Gambe,addominali ,glutei e braccia!

 con orari:

 martedì e venerdì dalle 14:45 alle 15:15 o dalle 20:30 alle 21:00.

L'Estate si avvicina...

Estate e costume!

L'Estate si avvicina e con lei la prova costume,approfitto l'occasione per invitarvi tutti a fare una lezione di prova di noi,con il nostro programma di preparazione all'estate!

Da non dimenticare che avere una buona tonicità muscolare tutto l'anno ti aiuta nella vita quotidiana.Una corretta attività fisica può prevenire quei dolori provocati da posture scorrette tenute sia a lavoro che nel tempo libero!

Stretching per mamme!

Stretching per Mamme!!!

Stasera alle 19:30, incontro tra mamme per un'ora di stretching!

Riuscire a rilassarsi dopo uno settimana di lavoro e casa è fantastico!

Quindi aspettiamo tutte le mamme!!!