Hamstring

Il termine collettivo hamstring si riferisce a tre differenti muscoli del compartimento posteriore della coscia,ossia il bicipite femorale,il semitendinoso e il semimembranoso.

("il fisioterapista" gen-feb 2014)

ERNIA del DISCO:

L'ernia del disco da un punto di vista anatomico s'intende la rottura del dell'anello fibrosocon conseguente spostamento del nucleo polposo nella spazio intervertebrale,che usualmente avviene nella parte posteriore o postero-laterale del disco.

("il fisioterapista", genn-feb 2014)

DOMS

 DOMS

Per DOMS si intende uno stato di indolenzimento del muscolo che sopraggiunge solitamente quando si svolge un allenamento fisico anaerobico d'intensità elevata.

...dal punto di vista  teorico può essere considerato meccanicamente simile a una situazione di "strappo muscolare",con la differenza che(...)i traumatismi che portano al DOMS sono di tipo microscopico, diffusi in una regione ampia e mal localizzata su fasce e muscoli...

Sport&medicina-6- novembre,dicembre 2013

Impingement

Cos'è l"'impingement"?

L'impingement è una limitazione del movimento a carico di un'articolazione dovuta ad una causa ossea o di tessuti molli. 

"anemia dell'atleta"

Cos'è l' “Anemia dell'atleta”?

Gli atleti di sport di endurance incorrono frequentemente in sindromi da carenza da carenza di ferro... In particolare nei podisti,soprattutto femmine, valori di emoglobina ed ematocrito possono scendere a livelli non ottimali in molti periodi dell'anno...Le riserve di ferro possono essere ridotte a causa di numerosi fattori: perdite fisiologiche,perdite correlate all'esercizio,scarsi apporti dietetici. sport e medicina,6, novembre dicembre 2013

Non tutti sapranno che:

Ho scoperto leggendo un articolo un segreto dell'Anguria che ancora non sapevo e così vi rendo tutti partecipi di questa mia "scoperta":

"L'anguria come dimostrato da studi recenti riduce la rigidità delle arterie in donne obese in postmenopausa e affette da ipertensione arteriosa"

(Sport e Medicina n4 Luglio-Agosto 2013)

Donne e sport

Ho trovato quest'articolo e lo riporto,un po' tagliato, qui sotto:

"L'evidenza clinica ha dimostrato che l'esercizio fisico apporta benefici a lungo termine per la salute delle donne. L'attività fisica finalizzata  alla prevenzione del decadimento fisico favorisce la riduzione del rischio cardiovascolare, del peso e dell'insorgenza della sindrome metaboliche, dalla sarcopenia all'osteoporosi. Inoltre è importantissimo il ruolo dell'attività fisica nel miglioramento dell'umore per l'innalzamento del neurotrasmettitore serotonina...."

 (Sport e Medicina n4 Luglio-Agosto 2013)

Leggendo...

Leggendo...

Oggi stavo leggendo la mia copia di "Sport e medicina" e mi trovo a leggere questo articolo molto interessante che voglio brevemente riassumervi: 

"un esercizio fisico moderato durante la gestazione porta a figli più sani....uno studio condotto dagli svedesi del Karolinska Institutet in collaborazione con i colleghi spagnoli del Polytechnic University-Madrid. 160 donne in stato di gravidanza in buona salute di età tra i 25 e i 35 anni; tendenzialmente sedentarie, sono state suddivise in 2gruppi: uno ha eseguito uno specifico programma di allenamento, l'altro ha continuato la vita normale. Al momento del parto,le inattive hanno messo al mondo, con maggiori complicanze, neonati con peso eccessivo (sopra i 4 kg) e con una maggiore propensione a sviluppare diabete e alcuni tipi di tumore, come del resto avviene negli adulti."

 ("Sport e Medicina" numero 4, luglio agosto 2013)