GINNASTICA POST-PARTO
La ginnastica post-parto
inizia subito dopo il parto con la rieducazione al camminare ed allo
stare seduta. L'attenzione iniziale sarà rivolta agli esercizi per
il ripristino della coordinazione degli addominali e della zona
pelvica. Ogni mamma avrà un quadro personale da tener presente; se
allatta, ad esempio, con l'esercizio fisico, se fatto in maniera
errata o eccessiva, potrebbe andare ad influire sul sapore del latte.
L'eccessivo aumento di peso, durante la gravidanza, potrebbe aver
portato all'insorgenza di mal di schiena, con un' appropriata
rieducazione e tonificazione della zona addominale e pelvica potrà
affrontare al meglio i mesi successivi al parto. Durante
la gravidanza ed il parto il pavimento pelvico ha subito un grosso
stress, sarà necessario lavorare sulla sua muscolatura per
recuperare l' equilibrio ed evitare il problema dell'incontinenza e
del prolasso. Da non sottovalutare la tonicità degli arti
superiori dei pettorali e delle spalle che, soprattutto nei primi
anni di vita del bambino, saranno molto
“stressati”. Ogni donna
verrà seguita con piani soggettivi ed esercizi idonei per le proprie
esigenze.
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